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Gesundheit beginnt beim Wissen.

Scanne deine Gerichte und verfolge Mikros & Makros mit absoluter Sicherheit.

Tagesübersicht

0% Kalorien

Energie 0 / 2000 kcal

Protein 0 / 65 g

Fett 0 / 65 g

Kohlenhydrate 0 / 230 g

Grenzwerte & Richtwerte (WHO)

Diese Stoffe sollten im täglichen Konsum begrenzt werden, um deine Gesundheit zu fördern.

Freier Zucker 0 / 50 g

Gesättigte Fettsäuren 0 / 20 g

Mikronährstoffe & DGE-Ziele

Magnesium (Mg) 0 / 350 mg

Calcium (Ca) 0 / 1000 mg

Eisen (Fe) 0 / 15 mg

Vitamin C 0 / 100 mg

Vitamin D 0 / 20 µg

Wasserzufuhr 0 / 2500 ml

Wochenfortschritt

Level: Bronze 0 von 7 Tagen erfasst

Schnitt kcal 0

Schnitt Protein 0g

Profil & Allergene

Passe dein tägliches Kalorien-Ziel und deine Allergene an, um Empfehlungen zu personalisieren.

Kalorien-Ziel

Gewicht (kg)

Allergene & Unverträglichkeiten

Laktose Gluten Nüsse Soja Ei Fisch

Mahlzeit scannen

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Gib den Namen des Lebensmittels und die Menge ein (wir suchen auch auf Open Food Facts).

Dein KI-Ernährungsberater

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Dein Ernährungsplaner analysiert deine Mahlzeiten. Sobald du nach 16:00 Uhr Nährstoffdefizite (z.B. >30% Protein- oder Calciummangel) aufweist, erhältst du hier maßgeschneiderte, leckere Snack-Empfehlungen!

Heutiges Tagebuch

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